//
вы читаете...
Новинки Orange

Худеем с помощью мороженого

Удивительно, но существует диета в основе которой — мороженое. Диетологи немецкого центра EvoTech являются разработчиками этой инновационной диеты. Они утверждают, что можно не только избавиться от 5-8 лишних килограммов, но и очистить свой организм.


Применяя эту диету, обязательно необходимо придерживаться принципов сбалансированного питания, однако раз в день можно позволить себя побаловать, чтобы в будущем не сорваться. Разнообразная и сытная еда – вот главная составляющая меню этой диеты, поэтому чувство голода не даст о себе знать. Кушать нужно каждые 3-4 часа маленькими порциями. Не следует увеличивать и объем порции, а питаться строго по схеме.

Эта диета для энергичных людей и для тех, кто придерживается активной жизненной позиции, а также для спортсменов, так как в ее состав входит необходимый баланс белков, витаминов и клетчатки. Однако не стоит применять ее людям с такими заболеваниями, как метеоризм, повышенная кислотность желудка, язва двенадцатиперстной кишки и колитами.

Необходимо учесть, что рацион, в состав которого входит мороженое, не рекомендуется людям, страдающим психическими заболеваниями, а также болезнями, связанными с нарушениями пищевого поведения.

Для диеты используют минимально жирные и максимально натуральные сорта мороженого: замороженный йогурт, сорбет, а также крем-брюле. Необходимо обратить внимание на его жирность: не более 10 % жира в 100г продукта. Количество съеденного мороженого не должно превышать 150 г в день. От вафельного рожка или стаканчика придётся отказаться!


Примерное меню на один день

Завтрак
Один стакан приготовленной на воде овсяной каши, одно яблоко, цельнозерновой хлебец с омлетом из шампиньонов и пяти белков или мороженое. Можно выпить чашечку чая или кофе без сахара и молока.

Второй завтрак
Несколько хрустящих хлебцев (3-4шт.) и полакомиться стаканчиком мороженого.

Обед
Овощное рагу или супчик на бульоне из овощей, 150 г постной телятины на гриле или куриной грудки.

Полдник
Можно побаловать себя тарелочкой ягод с творогом, мороженым или йогуртом.

Ужин
Салат без заправки из некрахмалистых овощей — 300 г, рыба, приготовленная на пару – 200г. Можно приправить небольшим количеством соевого соуса.

Orange Weekends По материалам: ukrlife.net

Creative Commons License This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivs 3.0 Unported License При перепубликации ссылка на Orange Weekends обязательна

Реклама

Обсуждение

Комментариев нет.

Оставь свой коментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s

Твиты

  • Последние свободные места на поездку в Рундальский дворец, Бауский и Биржайский замок 15.10.2017 - Воскресенье -... fb.me/G1bkPQykOrange Weekend's 1 week ago
  • Pēdējās brīvās vietas braucienam uz Rundāles, Bauskas un Biržu pilis 15.10.2017- Svētdiena - Orange Weekends... fb.me/3x8JgFPrdOrange Weekend's 1 week ago
  • Биржайский край уже с древних времен знаменит своими пивоварнями и вкусным пивом. Раньше в деревнях пиво варил... fb.me/8x2n1WYefOrange Weekend's 1 week ago
  • Biržu novads ir jau sen slavens ar savām alus darītavām un garšīgo alu. Agrāk, alu brūvēja gandrīz ikviens un... fb.me/1FoAX5Dg7Orange Weekend's 1 week ago
  • Šogad Igaunijas studentu galvaspilsētā Tartu tika uzcelta pirmā otrādi apgrieztā māja Igaunijā – Tartu Ačgārnā... fb.me/97h8aYUAYOrange Weekend's 1 week ago
Creative Commons License This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivs 3.0 Unported License При перепубликации ссылка на Orange Weekend's обязательна
MyFreeCopyright.com Registered & Protected